{"id":2057,"date":"2024-03-23T10:42:00","date_gmt":"2024-03-23T09:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/2024\/03\/23\/sibylle-wiemer-zurueck-in-die-balance\/"},"modified":"2024-03-23T10:42:00","modified_gmt":"2024-03-23T09:42:00","slug":"sibylle-wiemer-zurueck-in-die-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/2024\/03\/23\/sibylle-wiemer-zurueck-in-die-balance\/","title":{"rendered":"Sibylle Wiemer: Zur\u00fcck in die Balance"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/auftrab\/embed\/episodes\/Sibylle-Wiemer-Zurck-in-die-Balance-e2hekqf\" height=\"180px\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" style=\"width:100%;height:180px\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u201eIch kann als Reiter nicht in Balance kommen, wenn ich mich nicht mobilisiere\u201c, betont die bekannte deutsche Reittrainerin und Fachbuchautorin Sibylle Wiemer, wie wichtig<br \/>\nauch f\u00fcr den Reiter das Gymnastizieren ist. Nur wenn ich mobil bin, kann ich auch<br \/>\nstabil im Sattel sein. <\/p>\n<p>Hierf\u00fcr hat Sibylle f\u00fcr Euch geniale \u00dcbungen. Die erste lautet: \u00a0Stellt die F\u00fc\u00dfe so dicht es geht nebeneinander und f\u00fchrt die beiden Arme ausgestreckt gerade vor Euch mit verschr\u00e4nkten H\u00e4nden und ausgestreckten Zeigefingern zusammen, als wenn ihr auf etwas zielen oder schie\u00dfen wollt. Dreht Euch in dieser Position mit dem gesamten Oberk\u00f6rper und Kopf nach rechts und links. Die \u00dcbung wiederholt ihr, aber in dem ihr einen Fu\u00df vor den anderen stellt. Meine Erkenntnis war: nach links kann ich mich deutlich weniger drehen, bin ich deutlich weniger beweglich, weshalb mir auch Lektionen auf der linken Hand schwerer fallen. Und wie ist das bei Euch?<\/p>\n<p>Wichtig ist auch die Koordination, gerade die \u00dcber-Kreuz-Kordination sollte man viel \u00fcben. Auch hier hat Sibylle eine feine \u00dcbung. Macht einen Schritt nach vorne und stellt Euch dann mit dem Hinterbein auf die Fersen und dem vorderen Bein gleichzeitig auf die Fu\u00dfspitzen und macht entsprechend weitere Schritte. Gar nicht so<br \/>\neinfach \ud83d\ude0a <\/p>\n<p>Nicht verzagen, denn was Sibylle noch sagt: \u201eIhr m\u00fcsst euch \u00fcber eure Schiefe nicht \u00e4rgern. Ich bin dankbar \u00fcber meine k\u00f6rpereigene Schiefe. Der Mensch braucht wie jedes Raub- und auch Fluchttier ein Standbein und ein Spielbein. Das eine Bein, dass uns stabilisiert und das andere, dass mehr Bewegung in uns reinbringt. Unsere Gehirnh\u00e4lften m\u00fcssen unterschiedlich sein, sonst w\u00e4ren wir hochgradig geistig behindert. Das einzige Problem ist, dass wir uns einen Sport ausgesucht haben, wo die eine Banane die andere reitet und so kann etwas Einfaches wie Abwenden zum Problem werden, ebenso wie angaloppieren, Seiteng\u00e4nge oder alles andere.\u201c<\/p>\n<p>Hier liegt die Verantwortung bei uns, etwa nach dem Aufsteigen zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob wir beide Pobacken gleich belasten, und tats\u00e4chlich gerade sitzen. Hier kann man seinen Hintern im Sattel mit Stativ und Handy filmen oder am Besten dies vom geschulten Auge einer guten Reiterin oder Trainerin von au\u00dfen beurteilen lassen und den Anweisungen entsprechend seine K\u00f6rper-Baustein aufrecht \u00fcbereinander stapeln, auch wenn das Hirn einem dann sagt, man sitzt schief.<\/p>\n<p>Wem Sibylle h\u00f6chst pers\u00f6nlich hier behilflich sein soll: Im Umland von Wien findet in der wundersch\u00f6nen Reithalle des Festschloss Schlosshof vom 10. bis zum 12. Mai ein dreit\u00e4giges Training mit Sibylle Wiemer statt (Sitzschulung, Gymnastizieren, Einf\u00fchrung in die L\u00e9g\u00e8ret\u00e9). Es sind noch Pl\u00e4tze frei. Jetzt anmelden bzw. informieren unter <a href=\"mailto:julia@auftrab.eu\">julia@auftrab.eu<\/a> <\/p>\n<p>Viel H\u00f6rvergn\u00fcgen w\u00fcnschen Euch Julia und ihre Welshies. Bitte empfiehlt uns weiter, abonniert uns auf der Podcastplattform Eurer Wahl, bewertet uns und vor allem aber bleibt AUF TRAB bis zum n\u00e4chsten Samstag. <\/p>\n<p>Musik- und Soundrechte: <a href=\"https:\/\/auftrab.eu\/index.php\/musik-und-soundrechte\/\">\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060https:\/\/auftrab.eu\/index.php\/musik-und-soundrechte\/\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060<\/a><\/p>\n<p>#Sitzschulung #Gymnastizieren #L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 #FestschlossSchlosshof #Reitkurs #Reittraining #Balance #Pferd #Podcast<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/followerpower\/\">\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060 \u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060<\/a><\/p>\n<p>Foto: Sibylle Wiemer \/AUF TRAB<\/p>\n<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eIch kann als Reiter nicht in Balance kommen, wenn ich mich nicht mobilisiere\u201c, betont die bekannte deutsche Reittrainerin<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2058,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freizeit"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/kismed.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/11085282-1711190395275-eb0036b313b15-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2057\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kismed.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}